感冒了，医生让多喝水；嗓子疼，妈妈让多喝水；肚子不舒服，男朋友让多喝水。一句“多喝水”饱含了无数不善言辞的爱。水并不是所有疾病的灵药，但如果人体缺水就会引发各种问题。美国《男性健康》杂志总结出了“加速衰老的9个错误习惯”，其中将不爱喝水放在了首位。身处快节奏的现代都市，很多人深陷饮水不足的危机而不自知。如果您也在其中，小编建议您及时纠正。

警惕长期饮水不足的危害，多喝水防止加速衰老

世界卫生组织认为，人体内水分失衡是导致机体衰老的一个重要原因。长期饮水不足可加速老年人皱纹增多、老年斑出现、皮肤干燥、弹性降低、视力模糊、口干、便秘等。加拿大科学家也指出，长期饮水不足，会导致大脑老化与萎缩，直接影响对整个机体功能的指挥。此外，长期缺水还容易发生心脑的供血不足和血栓的产生、引发白内障、导致有害物质在体内蓄积、提高泌尿系统结石发病率、增加结肠癌的危险性，以及头痛、背痛、腰痛，以及全身性的轻微疼痛和不适。

可见，保证充足的摄水量，对人体生理功能的正常运转至关重要。多喝水可以加速人体新陈代谢，促进血液循环，有利于身体垃圾毒素的排出，减少疾病的发生。还可以加快尿液的排出，预防结石，减轻肾脏负担；帮助胃肠消化食物，促进肠蠕动，防止便秘；帮助发烧病人散热等。大连医科大学附属第一医院营养科医生于英慧认为，多喝水不见得让人变年轻，水喝得不够，肯定会加速衰老。此外，美国《人类神经科学前沿》刊登一项研究发现，喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。因此，即使自己不感到口渴，也要适时、适量地饮水。专家建议，每天应喝够6~8杯水。

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多喝水更要喝对水，小心不良水质危害身体健康。当下，随着水污染的加剧，我们最常见的自来水受到多重因素的影响已陷入“四面楚歌”的境地；桶装水也因行业门槛低致使制假售假的现象屡禁不止，我们的饮水环境岌岌可危。

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